БИБЛИОТЕКА ПОДКАСТА
«Скажи мне, что ты читаешь, и я скажу, кто ты. Можно составить верное понятие об уме и характере человека, осмотрев его библиотеку» — сказал однажды Луи Блан, французский историк, журналист и политик.

Каждого гостя видеоподкаста мы просим назвать вдохновляющую книгу, которую он рекомендует к прочтению. У нас постепенно формируется целая библиотека, по которой вы можете сложить свое представление о проекте и его гостях.

Нам с самого начала хотелось выстроить некую осязаемую связь между нашей аудиторией и героями, поэтому каждый из них оставляет пожелание и автограф на экземплярах книг, которые мы разыгрываем среди зрителей видеоверсии на YouTube.
«Как жить в мире перемен. Три совета Будды для современной жизни» Пемы Чодрон
Рекомендует Арсен Рябуха
«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Роман Бузунов и София Черкасова
Рекомендует Роман Бузунов
«Магия общения» Нина Зверева
Рекомендует Нина Зверева
«Контрреволюция. Как строилась вертикаль власти в современной России и как это влияет на экономику» Сергей Алексашенко
Рекомендует Сергей Алексашенко
«Вышивка по ворованной ткани» Мария Арбатова
Рекомендует М. Арбатова
«Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» Илсе Санд
Рекомендует И. Санд
«Убить пересмешника» Харпер Ли
Рекомендует Екатерина Шергова
«Питание. Мудрые традиции предков» Сэлли Фэллон
Рекомендует Э. Карлссон
«Белая голубка Кордовы» Дина Рубина
Рекомендует Д.И. Рубина
«Осень патриарха» Габриэль Гарсиа Маркес
Рекомендует Д.П. Камилова
«Власть» Джеффри Пфеффер
Рекомендует М.И. Коган
«Антивозрастная программа профессора Мененго» Жан-Поль Мененго
Рекомендует И.А. Аполихина
«Даниэль Штайн. Переводчик» Людмила Улицкая
Рекомендует С.А. Ганнушкина
«Мартин Иден» Джек Лондон
Рекомендует А.С. Аметов
ПОБЕДИТЕЛИ КОНКУРСА КОММЕНТАРИЕВ
Орфография и пунктуация авторов сохранены
— Выпуск с Арсеном Рябухой
Вопрос: что хорошее есть в вашей жизни прямо сейчас, несмотря на все трудности?
Элина Резникова
Сейчас, сегодня и здесь..время когда можно сделать себя заново, взяв лучшие и близких, дорогих людей, наметив желания на будущее.Ты новый, какого никогда еще не было, как новый день.Или можно уйти в болото прошлого "Как там было хорошо".
Елена Колобова
Наш мозг устроен так, что из прошлого мы помним только хорошее. И из сегодняшнего в будущем люди будут помнить тоже только хорошее. А хорошего в нашей жизни много, у нас сейчас есть выбор - что читать, кого слушать, где учиться, где жить и т.д. Главное сделать правильный выбор.
— Выпуск с Романом Бузуновым
Вопрос: какие у вас есть ритуалы, которые помогают вам хорошо засыпать, спать долго и высыпаться?
Вер К
Благодарю за полезную информацию! Честно люблю посидеть в телефоне перед сном. Помогает мне в засыпании: набегаться и устать за весь день, обязательно душ, потом укладываю детей спать ,читаю им книги перед сном. Потом говорю спокойной ночи и молчу,а в это время читаю полезную литературу, какую либо книгу. я расслаблена и засыпаю быстро. Конечно же не переедаю и пью воду перед сном. В выходные обязательно выключаю накануне все будильники. Также выключаю Алису,а вдруг дети будильник и там поставили, чтобы поспать подольше
Дарья Костицина
Мои ритуалы перед сном:
Посвящаю 10 минут на демакияж и уходовые средства (называю минутками любви к себе перед сном)
Проветриваю помещение
Встряхиваю кровать (одеяло люблю, чтобы было как прохладное облачко)
Завариваю травянистый чаек
Если на улице шумно, закрываю окно, чтобы лишние звуки не мешали
Гашу абсолютно весь свет, даже чтобы никакие кнопки не светили (шторы блэкаут спасают от уличных фонарей)
Телефон обязательно на беззвучный режим и подальше от кровати
Обязательно желаю спокойной/сладкой ночи
— Выпуск с Ниной Зверевой
Вопрос: какие качества вы считаете своими самыми сильными в переговорах на работе, в бизнесе или семье?
Надежда Васина
Очень интересный выпуск. Слушала с удовольствием, спасибо. В переговорах моя сильная сторона умение слушать собеседника и тактичность, хочу прокачать умение отстаивать свою точку зрения и качественно доносить информацию.
Валерия Морозова
Положительный настрой к оппоненту, хоть это порой и очень непросто. А всему остальному надо подучиться
— Выпуск с Сергеем Алексашенко
Вопрос: что в жизни стоит ценить превыше всего?
Ungle Ustas
По моему ценить в жизни нужно свободу в самом широком смысле этого слова!
Мария Чевычелова
Стоит ценить настоящий момент. Люди часто думают(я точно): «Вот, вот, что-то там случится, что-то произойдет, и вот тогда будет хорошо». А то, что «хорошо» может быть сейчас, уже забывают
— Выпуск с Марией Арбатовой
Вопрос: если бы вы могли что-то одно в мире изменить, что бы это было?
Елена ZY
Если бы я была всемогущей и могла изменить что-то одно в мире, то… Такой простой и вместе с тем такой сложный вопрос. В детстве мы спрашивали «а если у тебя была бы волшебная палочка, какое желание ты бы загадал? Тогда придумала ответ «много волшебных палочек».

Задумалась и сейчас. Отменила бы существующие болезни и наделила всех людей крепким здоровьем? Представила себе и испугалась. Люди бы прыгали с крыш домов ради интереса и устраивали аварии на дорогах, мир бы стал похож на фильм ужасов. Нет. Тогда я бы каждому дала много денег? Но тогда деньги станут бумажками, ведь никто не будет работать и ничего создавать, деньги просто не на что будет потратить! Нет. Деньги не делают людей счастливыми. Может быть искоренила ложь? Или лучше я… и какой вариант бы я не перебирала, все они не приводили ни к чему хорошему, ведь в мире все взаимосвязано до мелочей.

Поэтому я бы оставила все как есть, а сделать мир лучше посильно каждому, для этого не нужно быть волшебником. Можно, например, быть врачом, как мы с вами, коллеги, и каждый день помогать людям.

Не помню кому принадлежит выражение «вчера я был умным, поэтому хотел изменить мир. Сегодня я стал мудрым, поэтому я меняю себя».
Огромное спасибо за интервью! Всем добра и мира!
Сила Души. Вера Живина, психолог, эзотерик
Я бы собрала группу учёных, эзотерика, астрологов, духовных людей и создала бы единую науку о Душе и Духовном мире, которая помогала бы людям всего мира найти свой путь, чувствовать Духовный мир, энергии, уметь пользоваться тем, что есть у всех, но о чем в ходе прогресса люди подзабыли.
— Выпуск с Илсе Санд
Вопрос: за что вы благодарны самому себе, за что вы любите себя?
Ильмира Назмеева
Я благодарна за мнгообразные эмоции которые я переживаю)))) даже страх и стыд даёт какой то толчок, переход на другую ступень. Жизнь замечательна, разные чувства испытывать это не избежно, я благодарна за свою жизнь, за все те эмоции, которые прожила и далее буду проживать. Благодарна вам, за то что на минуточку остановилась в суете событий и поблагодарила за ВСЁ!!! Я счастливый человек, благодарю вас!!!
Ирина Грибенко
Я благодарю себя за смелость справиться со страхом смерти вместе с психологом! За свою самоценность, а не самооценку(как было раньше) - я люблю людей и помогаю им быть здоровыми и обрести счастье материнства! За то, что я -роскошь Вселенной! Я люблю своих близких и счастлива каждый день!
Выпуск с Екатериной Шерговой
Вопрос: в какой благотворительной акции вы уже участвовали или в какой захотели поучаствовать, посмотрев выпуск?
Также пишите, если вы не помогаете фондам, то почему и что вам мешает?
Ольга Балакирева
Добрый вечер. Спасибо за видео, очень многое проясняет. Я детский больничный волонтер, раз в неделю приезжаю в детскую больницу к деткам-сиротам. Бывают дети с родителями, но лежат в палате одни, т.к. у мамы дома есть еще дети и ей не на кого их оставить... Очень много "особенных"детей, опыта общения с которыми до начала волонтерства у меня не было, но оказалось, что это не является преградой для меня. После каждой смены я чувствую удовлетворение от проделанной работы, радуюсь за ребенка и тому, что я смогла подарить ему чувство безопасности, нужности, важности, ценности, любви. В один прекрасный день я спросила себя "чем я могу быть полезной людям?" Тут же открыла интернет, нашла сайт одного благотворительного фонда, заполнила анкету, через месяц уже проходила семинары, сдала все анализы, собеседование с психологом и начала практику. Первую смену меня поддерживала координатор, дальше я почувствовала, что справлюсь сама. Вот уже 10 месяцев я благодарю жизнь и людей, что могу быть частью сообщества, в котором так много единомышленников, что имею возможность помогать, быть рядом, делиться энергией с теми, кому это действительно нужно. Помимо деятельности в Фонде, с которым сотрудничаю, несколько раз отправляла деньги другим Фондам, которые крутили рекламные ролики о больных детях на канале Спас, т.к. каналу доверяю. Периодически аккуратно без лиц и имен рассказываю в своем аккаунте инстаграма о том, чем занимаюсь в больнице. Очень радуюсь, что практически после каждого раза мне летят в директ вопросы: как можно присоединиться, выбрать программу и стать волонтером.

После моей ПЕРВОЙ смены в больнице со мной произошел интересный случай. В тот же день после смены уже вечером я отправилась на такси в поликлинику, я в тот период лечила спину, ездила на уколы. Водитель такси изъявил желание меня подождать и отвезти домой. Когда мы подъезжали к дому, он сказал, что денег с меня не возьмет! Сказал, что он так чувствует)) я была в шоке, у меня такое впервые в жизни произошло) я впервые утром была в больнице, ухаживала сразу за 2мя малышами, а вечером меня бесплатно вез таксист)) Конечно, я не выдержала, поделилась с ним своей новостью, что я теперь волонтер)) он тоже обалдел)) для меня это был как знак, что все не зря, все возвращается) круговорот добра во Вселенной) хотя в эту сторону я тогда совсем и не думала, был как подарок)
Анна Бобровская
Очень хороший эфир. Спасибо! Не простая тема, но никакого надрыва, никакой манипуляции. Все как-то ясно, понятно и тепло.

Оформила ежемесячный платёж:) подумала, что мне мешало сделать это до… И не поняла. Но очень отозвалась фраза про хаотичную благотворительную жизнь))) это про меня.

Я учавствовала в благотворительных акциях. Делала бесплатные спектакли и перформансы. В том числе для фона Подари жизнь. И с удовольствием сделала это бы ещё, ещё и ещё…

Вот, что поняла… Иногда страшно заглядывать за дверь, где живет беда. Как будто этим можно заразиться. В этом неловко признаваться, но думаю такие мысли случаются у людей. И я понимаю, что нельзя. Нельзя заразиться. А вот равнодушием из-за страха, можно.

Спасибо, за этот разговор.
Выпуск с Элизабет Карлссон
Вопрос: как адаптировать философию «лагом» к нашим российским реалиям. Где нам важнее всего руководствоваться принципом «достаточно»?
Nata Kali
Такая замечательно обыкновенная женщина. Мы, почему-то хотим слушать каких-то выдающихся, неординарных, признанных людей. В то время, как житейская мудрость гораздо ближе и полезнее, нежели смелые и самые интересные концепции спасения вселенной. Лагом, это как раз то, что мне нужно. Ешь то, что по сезону, высыпайся и гуляй. Ведь я, как и все прогрессивное, в ковычках, человечество пытаюсь объять необъятное, почитать и послушать всё, ведь это так интересно! А сознание всё равно усвоит только то, что ему надо) у него, как раз принцип лагом..... И это здорово!
Анна
Мне нравится, что в разных уголках мира - люди выбирают простоту, естественнось, свое здоровье, свою радость и счастье)

Если каждый человек на Земле будет выбирать СВОЮ ПРАВДУ, честное и искреннее проживание себя, то наши общие вибрации изменятся в лучшую сторону = ДЛЯ ВСЕХ нас! ...

Мне этого очень хочется, такой осознанный выбор в пользу следующих поколений и себя конечно)!

Инструментов для этого достаточно, главное - это не предавать себя!

Научиться ДОВЕРЯТЬ СВОЕМУ НУТРУ и решится познакомиться с собой настоящим )....

Разрешить себе жить без чужего программирования...

С уважением к выбору каждого.
✨☀️
Выпуск с Д.И. Рубина
Вопрос: какой совет вы бы дали человеку моложе вас на 20 лет?
Любовь Зубарева
Спасибо, уважаемая Дина Ильинична за такую сердечную беседу.
Вы моя любимая современная писательница.
А пожелание человеку на 20лет моложе меня я тоже хочу вашей цитатой"Нужно всегда выходить из дома с запасом тепла"
Это ваша опора, это ваш оберег от всех жизненных невзгод
С уважением-Зубарева Любовь Леонидовна 67лет, врач - педиатр
Яна Школьникова
Мне 33..Что же можно пожелать 13 летней девочке..Пожалуй, что нужно верить в себя, всегда прислушиваться к своему внутреннему голосу (интуиции). Не бояться препятствий на жизненном пути, они сделают тебя только сильнее! Не бояться протягивать руку помощи, тому кто слабее. Ведь каждый человек, каждая ситуация - твой учитель. Нужно быть честной в первую очередь с самой собой. Прощать и отпускать обиды. И конечно же любить себя!
Выпуск с Д.П. Камиловой
Вопрос: почему нам так важно, чтобы наш род продолжался?
близняшки гимнастки
В каждом последующем поколении находят отражение частички предков. Это бесконечная и сильная связь. Тебя не будет, но останется жить и творить череда потомков. Можно не бояться времени, ведь ты всегда будешь причастен к будущему. Возможность рождать детей- это чудо!
Михаил Флерчук
Почему так важно, чтобы род наш продолжался? Думаю потому это так важно, что когда я смотрю на своего сына, который учится в аспирантуре, что это мое зеркало того чего я сама могла бы достичь, если бы слушала своих родителей.Он оказался умнее меня- послушал свою маму!
Выпуск с М.И. Коганом
Вопрос: какими качествами обладает настоящий мужчина. Как ему сохранять себя и быть счастливым?
Даглар Шамилов
В первую очередь это качества взрослость и зрелость, а из них автоматически следует, что мужчина должен быть ответственным, способным принимать решения, достаточно смелым, чтобы жить так, как ему хочется, достаточно сильным, чтобы заботиться о близких.
Настоящий мужчина должен быть защитником. Чтобы быть уверенным в себе, ему нужно быть способным обеспечить себя и свою семью. И, конечно же, он должен уметь любить.
Мужчина обязательно должен иметь стремление к саморазвитию. Тогда он будет обладать богатым кругозором, чувством юмора, а соответственно, быть настоящим мужчиной.
С женщиной мужчина должен быть самым спокойным и нежным. В бизнесе - целеустремленным и уверенным в себе. А в целом в жизни мужчина должен быть справедливым и честным, чтоб его слова обязательно совпадали с его действиями. И наконец, подчеркнём все сказанное одним предложением: «Красота мужчина не нужна, его украшает мужество, и мужчине не обязательно быть красивым, но мужчине обязательно надо быть мужчиной».
Мужчина может своими усилиями и работой над собой способен достичь очень многого в жизни , но не всегда он доволен своим результатом и не всегда плоды ожиданий приносят необходимого результата. Мужчина начинает задумываться, что он делает что-то не так, или вовсе ему чего-то не хватает: ему не хватает поддержки, мотивации, веры, и самое главное - понимания и присутствия рядом его верной женщины во всех его начинаниях, чтоб становится счастливее с каждым днём. Ведь самое главное в этой жизни верность. Для мужчины она имеет большую силу, большое вдохновение, если он сам умеет быть верным. Это самая главная валюта в нашей жизни, которая никогда не обесценится. Без верности мужчина никто и никого у него нет. В этом и вся суть, весь секрет счастливой мужской жизни, секрет его успеха и удачного завершения всех начатых им дел. Богом задумано так, что природа женщины - желать, а природа мужчины - исполнять желания женщины. И только в этом случае, когда мужчина видит удовлетворение своей женщины от того, что её желания исполняются - он становится счастливее все больше с каждым разом, ибо именно женщина придаёт настоящий смысл мужским достижениям, и только настоящей и верной женщине даны силы мотивировать своего мужчину для достижения всех целей в жизни. Закончим четверостишием:
С него - мужество, с неё - красота,
В религии, во внешности, в характере.
Мужчина должен быть воспитан для войны,
А женщина как отдохновение воина!
Выпуск с И. А. Аполихиной
Вопрос: за что следует быть благодарными женскому телу?
Амира
Добрый день! Большое спасибо за этот содержательный диалог. Послушала с большим удовольствием! Проходила обучение у Инны Анатольевна, очень нравится эта образованная и красивая женщина!
Бог создал человека здоровым, наделил его потенциалом и возможностями управлять своим здоровьем и взращивать полезные привычки. Множество заболеваний развиваются на фоне психоэмоционального истощения: тогда, когда женщина не довольна своей жизнью, внешностью и здоровьем. Но стоит только полюбить себя, принять свои маленькие слабости, сказать организму «спасибо, мой неустанный друг за то, что ты работаешь тогда, когда я сплю. За то, что ты запускаешь механизмы оплодотворения, слияния двух незнакомых клеток, организовываешь колоссальную работу по вынашиванию ребёнка в моей утробе, следишь за равновесием в организме во время беременности. За то, что преодолеваешь все тяготы во врем родов, даёшь мне счастье увидеть и взять на руки своего ребёнка, а потом нянчить своих внуков. Спасибо тебе, мой неустанный друг!» После благодарных слов, у женщины появляется уважение к своему организму, желание следить за ним. Мы живем во времена, когда медицина динамически развивается и есть огромные возможности поддерживать здоровый образ жизни! В том числе и в эстетической гинекологии. Не запускать себя, холить, лелеять своё «то самое - женское начало». Ведь это так нужно нам! Чувствовать себя счастливой и желанной..))) Всем женщинам желаю огромного счастья и гармонии со своим телом ❤️❤️❤️ с уважением, Амира.
Наталья Матершева
Женское тело — это больше чем просто средство для перевоза вас, это абсолютное чудо природы, которое может выносить ребенка и вскормить его. Женское тело — прекрасный предмет, вне зависимости от формы и размера, и поэтому оно является объектом многих замечательных предметов искусств.Это так же просто удивительная вещь, которая поддерживает вас в живых и позволяет вам делать все, что вас радует, поэтому не принимайте свое тело как должное, любите и благодарите за него.

"ПИСЬМО СВОЕМУ ТЕЛУ"
Привет мое замечательное тело!

Я благодарю тебя за каждую твою клеточку и каждый миллиметр тебя.

Я благодарю, что ты, несмотря на мое несовершенное питание, все же остаешься в чудесной форме, и свои видом радуешь меня!

Благодарю, что несмотря на недостаток витаминов и минералов, ты функционируешь просто великолепно!

Я благодарю тебя за понимание, когда я не ложусь спать до 23.00, ты понимаешь, что так надо и работаешь максимально продуктивно!

Благодарю, что можешь мне сказать СТОП, когда понимаешь, что мне нужно отдохнуть и подкидываешь свои вариации для осуществления отдыха.

Благодарю, за то что ты красиво и подтянуто, несмотря на минимальные физические нагрузки. Я обещаю тебе, что буду стараться с каждым днем все больше уделять внимание твоему физическому состоянию и делать упражнения для поддержания тебя в тонусе.

Я знаю, что ты хочешь есть более здоровую и полезную пищу, и я обещаю, что также буду заниматься этим вопросом максимально интенсивно.

Я также обещаю, что буду стараться ложится спать до 23.00 ну, или максимум до 24.00, то есть СЕГОДНЯ. Знаю, что это необходимое условие для твоего максимального отдыха и восстановления сил.

Также я обещаю ухаживать за тобой с помощью различных кремов, масел и других косметических процедур, чтобы ты себя чувствовало телом принцессы, королевы, Богини, ведь ты этого заслуживаешь!

Я понимаю важность хождения с ровной спиной и буду делать каждый день шаг для того чтобы хождение с ровной спиной стало привычкой и прошу тебя помочь мне в этом. Знаю, что ты лучший помощник в этом деле!

Я также буду заботиться о поступлении витаминов и микроэлементов в тебя для твоего лучшего самочувствия.

Ну и конечно, я знаю, верю, что мы с тобой будем здоровы и энергичны до 120 лет! Ведь ты моя награда, и я искренне рада этому и благодарю тебя за то, что ты у меня есть! Ведь без тебя я не была бы собой! Ты лучшее! Я люблю тебя!
Выпуск с С. А. Ганнушкиной
Вопрос: что для вас помощь людям?
Ольга Прохореня
Для меня помощь людям- это сделать для них то ,что спасет их здоровье,их жизнь. Как врач акушер гинеколог,я счастлива, когда пришла ко мне сегодня женщина и говорит , спасибо,что вы меня правильно направили . И у нее обнаружилось предраковое заболевание, которое она может вовремя вылечить. Когда я могу помочь женщине быть здоровой ,видеть ее радостные глаза . Получаю огромное удовольствие от своей работы и от того ,что могу помочь человеку. И , конечно же,рождение новой жизни, быть причастной к этому процессу, это счастье . Оказывая помощь каждый день, получаю ответную реакцию людей , чувствую прилив энергии, желание и дальше творить свою работу.
Катя Андрос
Женщина, в которой чувствуется сила и энергия, жёсткий стержень, твердое плечо...то, что может дать опору и поддержку людям. С такими людьми жизнь не будет стоять на месте. И будет иметь место оптимизм на будущее...А в чем суть помощи людям вообще? Что есть вообще доброта? Для одного- это решение текущих проблем удовлетворения базовых потребностей, для другого- решение более сложных проблем, в том числе ситуаций, связанных с политикой, борьбой с несправедливостью...Для меня, с моей профессиональной медицинской готовностью помочь всем, это помощь в восстановлении здоровья физического, душевного. В условиях современности оставаться добрым, всепрощающий, терпеливым становится все сложнее. Масса людей тревожна, часто депрессивна...В помощи обществу в таком смысле, смысле оздоровления, я вижу свой вклад общественной деятельности. У каждого свое понимание этого...Но я уверена, что все способны к доброте, и добро преумножает добро!
Выпуск с А.С. Аметовым
Вопрос: что вы будете делать в свои 80 или пишите размышления, что вам помогает жить с радостью уже сейчас?
Princess Arisha
Прозвучит банально, но к 80-и годам я хочу с улыбкой обернуться на предыдущие 79 лет и сказать себе: «Как замечательно было». Создать копилку воспоминаний, бережно сортировать её, как альбом с фотографиями, и побольше отдыхать. А ещё приглашать старых-добрых друзей на чай, ездить на тёплые курорты и гулять каждый день — потому что не жить же одним прошлым ;) Пополнять копилку нужно ежедневно.

Спасибо за подкаст
Julia Filimonova
Спасибо за прекрасное и воодушевляющее интервью. Сама я тоже врач, заканчиваю ординатуру по акушерству и гинекологии. И не смотря на то, что я ещё молода, мне 25 лет, из прожитого уже опыта точно могу сказать, что только желание быть счастливым может по-настоящему давать цель в жизни как и для себя, так и для других. Ни один врач, не будучи счастливым, не сможет помочь своим пациентам. Пережив один инсульт, мне это стало чрезвычайно ясно и понятно. И сейчас действительно больно видеть вокруг себя столько женщин, несчастных от одиночества, или в отношениях, в семье и прочее, собственное счастье стала видеть в том, чтобы помочь и им прийти к осознанию необходимости полюбить себя. Поэтому и люблю выбранную мною профессию. И в 80 лет вижу себя не на пенсии за просмотром телевизора, а ха работой, в окружении счастливых и здоровых женщин. Чем больше будет таких людей, тем мир будет прекраснее.
Спасибо